ダイエットの参考に。MIZUKIトレーナーの食事メニュー

MIZUKIトレーナー実際の食事メニュー

こんにちは！アーテムパーソナルジムです！
本日はスタッフの朝ごはんメニューのご紹介！
〇玄米おにぎり具無し(100ｇ)
〇卵焼き
〇煮豆
〇モズク酢
〇湯で海老、トマトときゅうりのサラダ
(サラダは市販ドレッシングの代わりにハーブソルトとオリーブオイルをかけてます。)

アドバイス：＋納豆、根菜の味噌汁等があるともっと良いです☆

【身体に良い食事】と聞くと準備が大変そう…お金がかかりそう…と思いがちですが
玄米はまとめて炊いて△にして冷凍し食べる時２分電子レンジでチンするだけ！
エビも茹でておいたものをのせるだけ！
野菜も切ってかけるだけ！卵も巻かずにただ焼くだけで十分です！
10分かからずバランスの良い食事の完成♪

是非参考にしてみてください♪

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